­

Петли TRXTRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. 

 Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире. 

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Фитнес для лицаФитнес для лица.

Синонимы: Фейскультура, Фэйсбилдинг, Селфлифтинг, Нехирургическая пластика лица, Аэробика мышц лица, Гимнастика для лица, Самоподтяжка лица, Facebuilding, Selflifting...

Когда речь заходит о подтянутом теле, все знают проверенный рецепт — спортивные тренировки!

Поддержание мышц в тонусе гарантирует телу красивый силуэт, упругость, силу и молодость. Мышцы тела и мышцы лица похожи по строению, а значит, одинаково реагируют на тренировку. Фитнес для лица, как и фитнес для тела укрепляет и подтягивает обвисающие участки, утратившие тонус.

Неравномерная работа разных групп мышц лица приводит к перенапряжению одних и ослаблению других. С возрастом эти изменения отпечатываются на лице в виде морщин, асимметрии, изменений контура лица.

Фитнес в гамаках в фитнес студии JOY в ПермиПожалуйста, не путайте, фитнес в гамаках - это не йога. Фитнес с гамаком (Air fitness system) — тренировочная методика, позволяющая в короткие сроки и без ущерба для здоровья проработать все группы мышц, развить ловкость, баланс, иметь хорошее самочувствие и настроение! В фитнес-гамаке можно использовать разную нагрузку, темп и уровень подготовки. Во время тренировки повышается уровень выносливости, сжигается максимальное количество калорий, улучшается координация, мышцы приходят в тонус, происходит укрепление сердечно сосудистой системы, проработка мышц core и ягодиц.

Port De Bras – это авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком. Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела». Предварительная хореографическая подготовка не требуется. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку.

Хатха-йога в ПермиХатха-йога — вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом.

Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.

Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем. Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги.

Body PUMPBody PUMP — силовая тренировка на все группы мышц, направленная на поддержание мышечного тонуса, на коррекцию фигуры и снижение веса. Работа идет с использованием дополнительного оборудования зала групповых программ - штанги с регулируемым весом и гантели.
Body PUMP — тренировка, заменяющая тренажерный зал!


Polestar Pilates (Пилатес)Пилатес - это система, сохраняющая и преумножающая ваше здоровье!

Основные отличия тренировки по системе Polestar Pilates от других направлений Пилатеса:

  1. Движение от суставов, а не от мышц;
  2. Восстановление подвижности суставов; восстановление нормального ритма движения костей; повышение эластичности, силы и выносливости мышц;
  3. Развитие понимания своего тела.

Тренировка Polestar Pilates подходит для клиентов любого уровня подготовки и любого возраста.

СтретчингСтретчинг - комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, суставы подвижными, позвоночник гибким. Благодаря растягиванию мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам.

При регулярности и грамотности исполнения движений, вы сможете сесть на шпагат!

Interval training и Functional trainingInterval training

– тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Высокая и средняя интенсивность. Отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, работают все группы мышц.

Functional training

Power – силовая аэробика направлена на укрепление мышечной ткани, усиления обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости. Во время тренировки одновременно прорабатываются сразу несколько групп мышц. А для ускорения достижения положительного результата используют специальное оборудование: гантели, резина, бодибары...

Power class - тренировка для всех уровней подготовки, с использованием различного оборудования, урок для развития функциональных возможностей организма.

Power & Functional – современная фитнес-программа, которая позволяет эффективно тренировать всё тело человека. Тренировка включающая силовые и функциональные упражнения, развивает силу, выносливость, баланс и координацию.

BUMS+ABS – программа представляет собой силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ABS + Stretching – силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, дополненный упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Functional training – тренировка для всех уровней подготовки, для всех групп мышц, направленная на увеличение выносливости, гибкости, укрепления мышц стабилизаторов (в разных плоскостях и положениях тела) одновременно.

Strong by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса Zumba®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио - и силовыми движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

  • Функциональная работа с использованием только своего собственного веса тела - все в одном динамичном, ориентированном на результат классе, способном гарантированно бросить вызов всему вашему телу.
  • В основе - методы высоко интенсивного интервального тренинга (HIIT) с добавлением "изюминки" Zumba® стиля! Полная синхронизация с музыкой.
  • Сила ударов и ритмов заставит вас призвать всю свою мощь, силу, скорость и выносливость!
    Оптимизируйте свою тренировку и сделайте каждую ее минуту за пределом своих
    возможностей!

step aerobikaСтеп-аэробика – это один из видов аэробики, который предполагает использование специального оборудования – так называемых степ-платформ. Основным элементом является шаг (отсюда и такое название, ведь «step» переводится с английского как «шаг»).

Это интересно и динамично. Это полезно. Регулярные и, что немаловажно, правильные тренировки позволяют нормализовать функционирование таких важных систем как дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная и мышечная. Улучшаются работа вестибулярного аппарата, координация движений, концентрация внимания, память. Кроме того, появляется ловкость, гибкость. Степ-аэробика очень полезна для похудения. 

zumba stepZumba® Step - танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов с использованием степ-платформы. Это сочетание танцевальных и спортивных элементов в интересной и новой форме с нагрузкой для участников.

Тренировки Zumba® стали еще эффективнее!

То, о чём вы давно мечтали – подтянуть и привести в тонус мышцы ягодиц и всего тела, одновременно отрываясь под зажигательные латиноамериканские ритмы. Для всех уровней подготовки.

zumba fitnessZumba® fitness (Зумба) – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.

Количество фанатов Zumba® с бешеной скоростью растет по всему миру. Если вы еще не были на классах Zumba® , обязательно приходите! Мы танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полными сил и энергии. Движения Зумба так просты, а музыка зажигательна, что вы быстро вольетесь в атмосферу вечеринки!

Есть вопросы? Звони по телефону ✆ (342) 2 777 377

 

 

­