Хатха-йога — вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом.
Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем. Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги.
