Interval training
– тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Высокая и средняя интенсивность. Отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, работают все группы мышц.
Functional training
Power – силовая аэробика направлена на укрепление мышечной ткани, усиления обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости. Во время тренировки одновременно прорабатываются сразу несколько групп мышц. А для ускорения достижения положительного результата используют специальное оборудование: гантели, резина, бодибары...
Power class - тренировка для всех уровней подготовки, с использованием различного оборудования, урок для развития функциональных возможностей организма.
Power & Functional – современная фитнес-программа, которая позволяет эффективно тренировать всё тело человека. Тренировка включающая силовые и функциональные упражнения, развивает силу, выносливость, баланс и координацию.
BUMS+ABS – программа представляет собой силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS + Stretching – силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, дополненный упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Functional training – тренировка для всех уровней подготовки, для всех групп мышц, направленная на увеличение выносливости, гибкости, укрепления мышц стабилизаторов (в разных плоскостях и положениях тела) одновременно.
